高三復(fù)習(xí)提升策略分為家長(zhǎng)篇、老師篇和學(xué)生篇，由本站會(huì)員整理的網(wǎng)絡(luò)資料，希望對(duì)大家有所幫助。
家長(zhǎng)篇：
其實(shí)，學(xué)生進(jìn)入高三，心理上承受的壓力非常大，既有學(xué)習(xí)上的，也有社會(huì)上的，還有家庭方面的。而對(duì)高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環(huán)境，家長(zhǎng)在高三一年中應(yīng)該充當(dāng)為學(xué)生排憂解難、做好后勤保障的角色。
隨著高三全面復(fù)習(xí)的逐漸展開，不僅考生會(huì)出現(xiàn)情緒的不穩(wěn)定，很多家長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)一些心理問題。如果雙方不能互相理解，及時(shí)溝通，極有可能造成考生與家長(zhǎng)的對(duì)立情緒。因此，勝在高三快樂高考徐峰建議家長(zhǎng)們?cè)谂浜虾⒆痈呷龔?fù)習(xí)的過程中要注意以下問題：
1.理解不是空口號(hào)行為表現(xiàn)：嘴上說著理解孩子，可在實(shí)際行動(dòng)中卻不信任孩子。經(jīng)常懷疑孩子是不是全身心投入復(fù)習(xí)，以送水果、送牛奶等看似關(guān)懷的方式，刺探孩子的學(xué)習(xí)狀況；或者經(jīng)常把“你要努力考個(gè)好成績(jī)”、“爸爸媽媽把希望都寄托在你身上了”等等掛在嘴邊。
建議：理解不能只停留在口頭，要給予孩子充分的信任。對(duì)于一個(gè)已經(jīng)18歲的孩子來說，很多道理他們都明白，不需要再去說教。而過度的關(guān)心和期望，只會(huì)增加他們的反感和負(fù)擔(dān)，加重他們的心理壓力。此時(shí)不如想一想怎樣調(diào)節(jié)一下家庭的氣氛。
2.“應(yīng)該”成了冷暴力行為表現(xiàn)：把自己的意志強(qiáng)加給孩子，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)生活指手畫腳，動(dòng)輒就以“你應(yīng)該這樣……”、“你應(yīng)該那樣……”指揮孩子的行為，或者干脆給孩子制訂出“應(yīng)該”完成的目標(biāo)。一旦孩子不能按照家長(zhǎng)的愿望，實(shí)現(xiàn)家長(zhǎng)預(yù)期的目標(biāo)，就會(huì)表現(xiàn)出不滿意，即便沒有語言沖突，也使孩子感到壓抑或者產(chǎn)生埋怨。
建議：家長(zhǎng)用自己的需求、目標(biāo)，苛刻地要求孩子，無疑讓孩子背上了沉重的包袱。讓孩子實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)，過程是很殘酷的。即使是在高三復(fù)習(xí)的階段，孩子也需要游戲玩耍，也需要放松娛樂。家長(zhǎng)不妨適當(dāng)?shù)胤诺湍繕?biāo)，給孩子一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。
3.孩子都是人家的好行為表現(xiàn)：總給孩子設(shè)定一個(gè)比較的對(duì)象，不是“你看人家××的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)多好”，就是“誰誰的孩子考上了北大，你要跟人家學(xué)學(xué)”。永遠(yuǎn)看不到自己孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步。
建議：家長(zhǎng)急于給孩子樹立一個(gè)學(xué)習(xí)榜樣的心理可以理解，但這樣的言語對(duì)孩子的心理刺激非常大，幾乎所有的孩子都會(huì)對(duì)這樣的比較產(chǎn)生反感。作為家長(zhǎng)，千萬不要吝惜對(duì)自己孩子的愛。要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點(diǎn)，對(duì)于他們的每次進(jìn)步給予及時(shí)的肯定和鼓勵(lì)。特別是在孩子成績(jī)不理想時(shí)，更要給他（她）樹立信心，告訴他（她）：你一定行！
4.以暴制暴傷感情行為表現(xiàn)：孩子一旦出現(xiàn)成績(jī)下降、表現(xiàn)不好，輕則數(shù)落責(zé)備，重則棍棒伺候。當(dāng)孩子情緒不佳時(shí)，不但不能理解還以暴制暴，激化矛盾。
建議：不提倡家長(zhǎng)對(duì)孩子溺愛，無底線地忍讓。但在高三的特殊階段，在高度的壓力下，孩子難免有成績(jī)不佳、表現(xiàn)不好的情況，也許還會(huì)忍不住發(fā)泄一下。俗話說：一天都有三不順，作為家長(zhǎng)應(yīng)該給予孩子更多的包容。對(duì)于他們一時(shí)過激的語言、行為，盡量不要計(jì)較。其實(shí)，很多孩子發(fā)泄過后，情緒穩(wěn)定下來就會(huì)感到后悔和內(nèi)疚。這時(shí)，如果家長(zhǎng)能夠給予一定的理解和鼓勵(lì)，往往對(duì)孩子的學(xué)習(xí)起到事半功倍的效果。
5.過度焦慮也愛發(fā)愁行為表現(xiàn)：對(duì)孩子的一舉一動(dòng)都極為敏感，一有風(fēng)吹草動(dòng)就開始擔(dān)心：是不是孩子哪里不舒服？學(xué)習(xí)是不是出了問題？于是，憂心忡忡，焦慮不安，甚至吃不下飯，睡不著覺。
建議：每次大考前，都有家長(zhǎng)帶著孩子去看心理醫(yī)生，認(rèn)為孩子有很多問題。其實(shí)，問題往往出在家長(zhǎng)自己身上，考試焦慮并不是考生的“專利”，一些家長(zhǎng)的考試焦慮程度比孩子更嚴(yán)重。其實(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該給自己減壓，用一顆平常心來看待高考，只要孩子發(fā)揮出自己的水平，就可以了。否則，家長(zhǎng)的緊張情緒不僅對(duì)孩子的學(xué)習(xí)沒有幫助，還會(huì)把這種情緒傳遞給孩子，反而增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。
高考只剩下八個(gè)月多的時(shí)間，每位同學(xué)和家長(zhǎng)都將面臨著考驗(yàn)，但這也是機(jī)遇和挑戰(zhàn)。如何讓自己的孩子能把握好機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)，同樣，也是對(duì)家長(zhǎng)的一場(chǎng)考試。家長(zhǎng)要和孩子交朋友，及時(shí)了解孩子的各種思想動(dòng)態(tài)；當(dāng)好孩子的顧問和參謀，避免一切影響孩子情緒的事情發(fā)生，杜絕一切打擾孩子學(xué)習(xí)的家庭娛樂活動(dòng)，給孩子營(yíng)造和諧寬松的家庭氣氛，用自己的實(shí)際行動(dòng)去支持他們。
有能力的家長(zhǎng)應(yīng)抽時(shí)間對(duì)孩子進(jìn)行最佳的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)
對(duì)于高三這一年來說，時(shí)間過得很快，正式進(jìn)入全面復(fù)習(xí)的時(shí)間轉(zhuǎn)眼就到。在這種情況下，始終保證學(xué)習(xí)的針對(duì)性和高效性就顯得非常重要，而全面分析則是啟動(dòng)高考的前提。
俗話說，“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，只有全面了解自身的問題，并有條不紊地進(jìn)行鞏固、調(diào)整、彌補(bǔ)和糾正，才能快速有效地逐步提升自己的實(shí)際水平。勝在高三快樂高考徐峰在這方面有以下幾點(diǎn)要提醒考生家長(zhǎng)：
1、全面分析涵蓋范圍廣闊，從戰(zhàn)略層面到戰(zhàn)術(shù)層面都要做到。例如：從較大的方面來講，及早發(fā)現(xiàn)孩子的心理問題，提前進(jìn)行心理咨詢，解決考試緊張問題，不要把問題留到考前；明確孩子的偏科情況以及形成的原因，迅速調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃和狀態(tài)，做到早動(dòng)手、早修復(fù)；針對(duì)當(dāng)前困擾孩子的情感問題、網(wǎng)絡(luò)依賴問題，盡快幫助孩子做到收斂心神、穩(wěn)定心態(tài)，從迷茫中擺脫出來，不要造成帶著問題舉步維艱的狀況。從較小的方面來說，孩子各種學(xué)習(xí)的具體問題要明確，其實(shí)，影響孩子的學(xué)習(xí)問題并不多，也許十個(gè)八個(gè)，但是，攪在一起就感覺一片混沌，這時(shí)，只要讓孩子能夠靜下心來，逐個(gè)明確和解決，局面就會(huì)越來越清晰，越來越簡(jiǎn)單。
2、分析的時(shí)間安排要做到和階段考試完美結(jié)合。針對(duì)高三考試多的特點(diǎn)，建議家長(zhǎng)們?cè)诤⒆用看慰己�，都能夠針�?duì)性進(jìn)行分析。分析考試中所暴露的學(xué)習(xí)盲點(diǎn)，對(duì)于下一階段的學(xué)習(xí)和備考非常重要。在考后分析中，要結(jié)合錯(cuò)題本，及時(shí)將問題明確化、題型化。
3、分析之后要制定具體的行動(dòng)計(jì)劃。找出孩子的學(xué)習(xí)問題后，只有制定出具體行動(dòng)計(jì)劃，所作的分析才是切實(shí)有效的。針對(duì)每個(gè)問題，給出具體的學(xué)習(xí)安排和調(diào)整，一定要做到問題和方案清晰量化。
4、建議家長(zhǎng)們抽一點(diǎn)寶貴時(shí)間，學(xué)習(xí)一些關(guān)于分析的技術(shù)和處理的方法，例如：運(yùn)用列表清晰法，將困擾孩子的問題，一一寫出來，在問題明確的基礎(chǔ)上，找出解決辦法。
首當(dāng)其沖——制定復(fù)習(xí)計(jì)劃
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢�！边@是家長(zhǎng)們都熟知的一句話。大家也知道，合理的計(jì)劃是每件事情取得成功所必不可少的步驟。有了計(jì)劃，事情的進(jìn)展才會(huì)有條不紊，時(shí)間的利用才會(huì)更加高效，也才能夠有針對(duì)性地根據(jù)孩子的反饋信息進(jìn)行調(diào)整和控制，可見一個(gè)計(jì)劃對(duì)于事情的順利展開以至成功具有多么重要的作用。同樣，對(duì)于高考的復(fù)習(xí)來說，計(jì)劃的重要性更是非同小可。
復(fù)習(xí)計(jì)劃作為整個(gè)復(fù)習(xí)過程的風(fēng)向標(biāo)，所有的復(fù)習(xí)活動(dòng)都要按照它的安排來進(jìn)行，所以它的內(nèi)容一定要全面。由于家長(zhǎng)對(duì)于有關(guān)知識(shí)的具體內(nèi)容并不是很熟悉，所以這部分工作主要是由孩子來做，家長(zhǎng)需要做的是幫助孩子樹立制定計(jì)劃的意識(shí)，明確計(jì)劃的重要性，對(duì)計(jì)劃的合理性和可操作性提出建設(shè)性的指導(dǎo)和意見就可以了。
家長(zhǎng)要注意的是，在對(duì)孩子的復(fù)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)，有關(guān)計(jì)劃的內(nèi)容方面需要考查其是否包含了學(xué)習(xí)目標(biāo)(要掌握什么、達(dá)到什么程度)、學(xué)習(xí)內(nèi)容(哪門課程、哪一章、哪一節(jié))、學(xué)習(xí)方式(要復(fù)習(xí)還是預(yù)習(xí))和學(xué)習(xí)時(shí)間(每部分內(nèi)容要學(xué)多久、集中學(xué)習(xí)和自由學(xué)習(xí)的時(shí)間分配和安排)這四個(gè)方面，看看它們之間的安排是否統(tǒng)一和協(xié)調(diào)，如果有相矛盾的地方一定要及時(shí)進(jìn)行修改和調(diào)整。
在計(jì)劃的具體制定的過程中，什么樣的復(fù)習(xí)計(jì)劃才會(huì)更有效呢？家長(zhǎng)們可以通過以下幾個(gè)部分來檢查孩子在這方面是否存在問題，如果出現(xiàn)了問題，家長(zhǎng)應(yīng)幫助他們迅速做出調(diào)整，具體內(nèi)容包括：
1)結(jié)合實(shí)際原則
制定計(jì)劃是為了提高學(xué)習(xí)效率，但必須以實(shí)際情況為前提，家長(zhǎng)在計(jì)劃指導(dǎo)方面一定要先看看孩子的安排是否符合自己能力和特點(diǎn)的實(shí)際。例如，孩子的個(gè)性比較好動(dòng)，但他計(jì)劃中的時(shí)間安排卻從早到晚滿滿當(dāng)當(dāng)，這顯然是和他自身的特點(diǎn)相沖突的，像這樣的計(jì)劃就不具有很好的操作性。
2)循序漸進(jìn)原則
計(jì)劃的制定也應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，一般情況下，內(nèi)容的安排要先易后難，尤其是那些比較缺乏自信、內(nèi)心敏感的孩子，更要注意這一點(diǎn)，開始安排一些比較容易理解和掌握的內(nèi)容，在積累了相關(guān)知識(shí)后再慢慢地增加難度比較合理，但如果從一開始就安排了難度較高的內(nèi)容，孩子理解時(shí)感到吃力，就很可能影響到其后來學(xué)習(xí)的積極性和自信心。
3)主次分明原則
在全面復(fù)習(xí)開始之前，家長(zhǎng)要指導(dǎo)孩子對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行一次全面的分析，看看自己在學(xué)習(xí)方面還存在什么問題，哪些知識(shí)掌握得很好，而哪些還需要加把勁等，再結(jié)合考試大綱的相關(guān)內(nèi)容，明確復(fù)習(xí)重點(diǎn)。切忌平均分配復(fù)習(xí)時(shí)間和精力，而是要從整體出發(fā)進(jìn)行有針對(duì)性的復(fù)習(xí)。
4)科學(xué)分配原則
作為有機(jī)體，人的能力、體力、情緒都會(huì)時(shí)起時(shí)落、不斷變化，但是這種變化又有一定的規(guī)律可循，如果在最佳的狀態(tài)從事最需要精力投入的工作，效率一定很高，所以家長(zhǎng)要和孩子分析其自身的規(guī)律，調(diào)節(jié)其生物鐘，在最佳時(shí)間學(xué)最重要的內(nèi)容，并且要注意各科知識(shí)的學(xué)習(xí)要交替進(jìn)行，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率的大幅度提高。
老師篇：
對(duì)于高三的老師和學(xué)生來說，總復(fù)習(xí)是教學(xué)生活的主要內(nèi)容，各地學(xué)校都已經(jīng)開始了緊張的第一輪復(fù)習(xí)。那么，如何科學(xué)、高效地進(jìn)行復(fù)習(xí)呢？
所謂學(xué)生的有效學(xué)習(xí)，它包括課堂上學(xué)生良好的學(xué)習(xí)態(tài)度的養(yǎng)成、學(xué)習(xí)時(shí)間的合理支配和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)的及時(shí)利用等。由于促進(jìn)學(xué)生有效學(xué)習(xí)的方法不易得到教師與學(xué)生應(yīng)有的重視，很少有人去關(guān)注它。其實(shí)，學(xué)的方法對(duì)于學(xué)生的學(xué)業(yè)成功有著很大的作用，“未來的文盲是不會(huì)學(xué)習(xí)的人”，學(xué)的方法應(yīng)該在課堂上被師生重視。為此，教師應(yīng)幫助學(xué)生找到適應(yīng)每個(gè)學(xué)生的好的學(xué)習(xí)方法，讓他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度，善于支配時(shí)間，抓住最佳學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)在“恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間里做恰當(dāng)?shù)氖隆�。�?jīng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分學(xué)生在上課時(shí)不知道自己要干什么，即使課堂上規(guī)規(guī)矩矩的坐著，眼睛盯著黑板，或認(rèn)真地按照教師的指令與其他同學(xué)進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，但總是收益甚微。同樣在一個(gè)課堂里學(xué)習(xí)，學(xué)期結(jié)束時(shí)出現(xiàn)了明顯的差別，除了一定程度上的智力因素以外，這些學(xué)生沒有好的學(xué)習(xí)方法是學(xué)習(xí)失效的重要原因。因此教師在每節(jié)課的教學(xué)過程中幫助學(xué)生迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，并維持高效學(xué)習(xí)狀態(tài)就顯得尤為重要。
高三學(xué)生面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)、嚴(yán)峻的升學(xué)壓力，整天不得不浸沒在書山題海之中，既得不到良好的休息，又體會(huì)不到學(xué)習(xí)的快樂，身心疲憊不堪，課堂上萎靡不振，根本談不上學(xué)習(xí)效率。因此在高三復(fù)習(xí)中，如果我們能夠掌握并善用一些心理學(xué)規(guī)律，那么就能有效地提高復(fù)習(xí)效率。
利用動(dòng)機(jī)規(guī)律，激發(fā)復(fù)習(xí)動(dòng)機(jī)
心理學(xué)的知識(shí)告訴我們，動(dòng)機(jī)是行為的內(nèi)在動(dòng)力，決定行為的發(fā)生和方向。如果機(jī)體的行為沒有動(dòng)機(jī)的驅(qū)動(dòng)，這種機(jī)體就是被動(dòng)的，不會(huì)去主動(dòng)習(xí)得，外界的強(qiáng)化也就不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良好的刺激效果。
用這一理論來分析復(fù)習(xí)過程，可以看出：復(fù)習(xí)過程就是一個(gè)不斷強(qiáng)化刺激的過程，其目的就是要讓學(xué)生習(xí)得知識(shí)和技能。那么，要讓這一刺激取得成效，就必須激發(fā)起學(xué)生的復(fù)習(xí)動(dòng)機(jī)，如果學(xué)生僅僅是麻木地跟著老師走一步做一步，那是不可能有好的復(fù)習(xí)效果。
動(dòng)機(jī)又從哪來呢？如果學(xué)生在復(fù)習(xí)中，能夠從成就感的滿足得到快樂，他就會(huì)繼續(xù)努力使這種成就持續(xù)。所以，我們應(yīng)該讓學(xué)生首先得到這種成就感。
對(duì)于每一個(gè)學(xué)生來說，由于基礎(chǔ)和能力的差別，要想都享受到成就感的滿足，就必須針對(duì)每個(gè)人的不同情況來制定預(yù)期目標(biāo)。制定這一目標(biāo)的時(shí)候，要遵循心理學(xué)中的“最近發(fā)展區(qū)”原理，也就是說要讓學(xué)生跳一跳能摘到桃子，這樣的預(yù)期目標(biāo)才有最佳的激勵(lì)作用。
比如，有一位學(xué)生，讀高中以后成績(jī)一直不錯(cuò)，原來是在普通班的，后來分班考試的時(shí)候，他考進(jìn)重點(diǎn)班了。原本以為重點(diǎn)班的良好學(xué)習(xí)風(fēng)氣會(huì)促進(jìn)他的學(xué)習(xí)，使他的成績(jī)更好，誰知他的成績(jī)一直在班上最后幾名徘徊，而且精神狀態(tài)也一日不如一日。老師找他了解情況，他很苦惱地說，原來在普通班的時(shí)候，題目都很簡(jiǎn)單，他不需要費(fèi)多少勁就能完成，晚上都沒有復(fù)習(xí)的習(xí)慣，現(xiàn)在到重點(diǎn)班之后，突然覺得題目難度超過了他的能力范圍，常常找不到解題的突破口，這讓他覺得壓力很大，簡(jiǎn)直快對(duì)自己失去信心了。
勝在高三快樂高考徐峰分析這位學(xué)生的情況，就不難發(fā)現(xiàn)，他在普通班時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生的平均水平較低，老師出的習(xí)題難度對(duì)他來說太容易了，他不需要跳就能摘到桃子，結(jié)果他沒有了繼續(xù)鉆研的動(dòng)力，除了作業(yè)他基本上沒有做過什么課外題�，F(xiàn)在，他到了重點(diǎn)班之后，由于自己原來做過的題太少，見的題型很有限，與重點(diǎn)班學(xué)生的平均水平相比，就處于較低位置了，而老師根據(jù)平均水平選擇的題目對(duì)他來說就太難了，他跳起來也摘不到桃子，不但沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，連信心也逐漸失去了。
后來，針對(duì)他的具體情況，老師指導(dǎo)他給自己制定了一個(gè)比較合適的預(yù)期復(fù)習(xí)目標(biāo)，暫時(shí)不去跟別人比，只與自己的前一階段比較，看看自己是不是達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)，如果已經(jīng)達(dá)到，就把目標(biāo)往前挪一挪。這樣循序漸進(jìn)，他不斷地體會(huì)到成功的喜悅，促使他不斷對(duì)自己提出更高要求。在這種強(qiáng)有力的動(dòng)機(jī)驅(qū)使下，他的聰明又逐漸顯露出來，成績(jī)穩(wěn)步上升，顯得“后勁”很足，復(fù)習(xí)效果非常顯著。
利用記憶規(guī)律，提高記憶效率
艾賓浩斯在一百多年前，用幾張無意義音節(jié)表（即用字母隨機(jī)組合出一些從未見過的“單詞”），分別在間隔不同的時(shí)間后測(cè)試自己尚能記憶的“單詞”量，實(shí)驗(yàn)不同時(shí)間間隔的記憶保持量，繪制了著名的艾賓浩斯曲線。這一曲線表明，遺忘是在學(xué)習(xí)之后立刻急速發(fā)生的，以后隨著時(shí)間的流逝而逐漸變慢。
勝在高三快樂高考徐峰根據(jù)艾賓浩斯總結(jié)的遺忘規(guī)律來指導(dǎo)學(xué)生的復(fù)習(xí)工作時(shí)，要注意到哪些問題呢？
第一，要注意到遺忘是立刻發(fā)生的，而且此時(shí)遺忘率最高。所以要及時(shí)復(fù)習(xí)，就是俗話說的要趁熱打鐵。你可以注意到，這節(jié)課講過的東西，到下節(jié)課再來提問的時(shí)候，很多學(xué)生都會(huì)急著去翻書翻筆記，這就是沒有及時(shí)復(fù)習(xí)，使得所學(xué)知識(shí)被學(xué)生迅速遺忘的表現(xiàn)。因此，老師在課堂設(shè)計(jì)中，要強(qiáng)調(diào)及時(shí)練習(xí)和小結(jié)的重要性。
第二，要注意到這一遺忘曲線繪制的前提是機(jī)械記憶。后人的許多實(shí)驗(yàn)都證明，對(duì)于無意義的機(jī)械記憶內(nèi)容，間時(shí)復(fù)習(xí)往往勝于集中學(xué)習(xí)，比如背英語單詞，平時(shí)經(jīng)常性地記一記比集中起來記憶效果要好。但在有意義的概念形成的學(xué)習(xí)中，以及在掌握解決問題的技能技巧并形成規(guī)律的學(xué)習(xí)中，集中練習(xí)的效果更好。例如，在理科復(fù)習(xí)中，對(duì)某一類題型的解題技巧進(jìn)行復(fù)習(xí)的時(shí)候，集中講練、分專題進(jìn)行訓(xùn)練比分散復(fù)習(xí)的效果要好得多。所以，老師要對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行分類，對(duì)于識(shí)記性的知識(shí)點(diǎn)，要采取間時(shí)復(fù)習(xí)的方法，而對(duì)要形成技能技巧的知識(shí)點(diǎn)，則需要采用集中講練的復(fù)習(xí)方法。
第三，要注意到遺忘曲線的后段，表明隨著時(shí)間的推移遺忘逐漸減慢，甚至有終生記憶。那也就是說，當(dāng)學(xué)生的復(fù)習(xí)強(qiáng)化到一定程度的時(shí)候，不需要再做過多的重復(fù)復(fù)習(xí)。搞題海戰(zhàn)術(shù)，一是會(huì)把學(xué)生的身體拖挎，二是會(huì)讓學(xué)生對(duì)這樣的復(fù)習(xí)產(chǎn)生厭倦和抵觸的情緒，反而會(huì)降低復(fù)習(xí)效果�！笆ｏ埑慈�，狗都不聞”，對(duì)翻來覆去的重復(fù)復(fù)習(xí)，學(xué)生怎么會(huì)不反感呢？
利用情緒規(guī)律，鞏固復(fù)習(xí)效果
從心理學(xué)的角度來看，人的情緒有兩種存在形式，一種是心境，這是一種比較平緩而持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的情緒，另一種是激情，這是一種強(qiáng)烈的短暫的情緒狀態(tài)。
人在考試中，基本上處于一種應(yīng)激狀態(tài)，情緒屬于激情形式，激情能使機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生比較大的應(yīng)激能量，使注意的選擇范圍比較小，有利于集中能量、集中思維對(duì)付短時(shí)出現(xiàn)的特別情況。這是激情有利于人的一方面。但同時(shí)應(yīng)該注意到，由于激情消耗的能量很大，機(jī)體容易產(chǎn)生疲勞，所以只能維持短暫激情。在激情狀態(tài)，人的注意力相對(duì)集中，注意的范圍縮小，會(huì)使人的思維產(chǎn)生一定的局限性。
我們?cè)趶?fù)習(xí)中要注意控制考試的頻率。復(fù)習(xí)是需要用考試來評(píng)價(jià)復(fù)習(xí)效果的，也需要用考試來激勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步提高復(fù)習(xí)效率，如果考試得法，學(xué)生會(huì)在考試中由于應(yīng)激作用而使神經(jīng)興奮，產(chǎn)生比較大的能量來提高應(yīng)對(duì)能力。這有利于強(qiáng)化復(fù)習(xí)的刺激，鞏固復(fù)習(xí)效果。但若考試過于頻繁，則會(huì)適得其反了，因?yàn)槿嗽趹?yīng)激中消耗的大量能量不能得到及時(shí)補(bǔ)充，身體上會(huì)感到疲勞，情緒上也會(huì)感到厭煩。所以，我們經(jīng)�？吹�，高三的學(xué)生在最后沖刺階段，被一次又一次密集的模擬考試弄得身心俱疲之后，對(duì)考試和成績(jī)也就麻木了，只想著怎么趕快熬到高考結(jié)束就好。
當(dāng)學(xué)生對(duì)復(fù)習(xí)和考試反感的時(shí)候，往往就是我們需要審慎思考自己的復(fù)習(xí)指導(dǎo)是不是違背了心理學(xué)規(guī)律。
當(dāng)然，高中階段的總復(fù)習(xí)工作還受很多其他因素的影響，比如課時(shí)安排、上級(jí)指令等等，但總的說來，作為教師，應(yīng)該善用心理學(xué)的規(guī)律來指導(dǎo)教學(xué)，科學(xué)地安排復(fù)習(xí)工作，避免使用題海戰(zhàn)術(shù)等弊大于利的復(fù)習(xí)方法，切實(shí)提高總復(fù)習(xí)的效率。
學(xué)生篇：
對(duì)中學(xué)生而言，高三無疑是最重要的學(xué)習(xí)階段。在短短的八個(gè)多月的時(shí)間中，不僅優(yōu)化思維，發(fā)展能力，要將知識(shí)系統(tǒng)化，還要面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，承受較大的心理壓力，所以說：“高三是一個(gè)苦難的天堂”。然而，歷經(jīng)苦難后能不能抵達(dá)天堂，除了要有一個(gè)良好的心態(tài)外，更關(guān)鍵的是如何復(fù)習(xí)才能達(dá)到最高的效率。
高三這一年對(duì)于高考來說是至關(guān)重要的，無論是老師、家長(zhǎng)還是學(xué)生自己都非常重視該時(shí)期的學(xué)習(xí)效果，可有的同學(xué)偏偏在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、成績(jī)向后退等令人擔(dān)憂的現(xiàn)象，勝在高三快樂高考徐峰發(fā)現(xiàn)這些主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、聽課反應(yīng)慢，容易走神
在復(fù)習(xí)階段，老師主要是通過課上的點(diǎn)評(píng)和總結(jié)的方式傳授知識(shí)給大家，所以聽課是學(xué)生本階段獲取和鞏固知識(shí)的主要途徑之一，如果聽課反應(yīng)較慢或老走神，就會(huì)出現(xiàn)聽不懂或者漏掉內(nèi)容的情況，導(dǎo)致課堂學(xué)習(xí)效率低下而最終影響成績(jī)。
2、課后復(fù)習(xí)慢，沒有頭緒
課后及時(shí)有效的復(fù)習(xí)對(duì)知識(shí)的理解和記憶是非常有幫助的，如果沒有對(duì)需要重點(diǎn)復(fù)習(xí)的知識(shí)形成清晰概念，復(fù)習(xí)過程就像沒有目標(biāo)的進(jìn)攻，效率不高不說，效果也不好，所以在復(fù)習(xí)時(shí)一定要采取適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法來鞏固學(xué)過的知識(shí)。
3、作業(yè)完成慢，影響睡眠
許多同學(xué)因?yàn)樽鲎鳂I(yè)的速度太慢占用了休息時(shí)間，睡眠不好精神狀態(tài)差又影響了第二天的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)此以往最終形成惡性循環(huán)。高三的作業(yè)多，任務(wù)重，如何面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)大家要做好準(zhǔn)備，制定計(jì)劃，盡量用最短的時(shí)間達(dá)到最好的效果。在對(duì)待作業(yè)這一問題，不能單純的為了交差才完成，而是要以自己的需要為前提來合理的安排復(fù)習(xí)時(shí)間，既要攻克弱項(xiàng)，又要鞏固強(qiáng)勢(shì)，做到全面兼顧。當(dāng)然這一切都要在保證睡眠的基礎(chǔ)上進(jìn)行，有效的學(xué)習(xí)促進(jìn)優(yōu)質(zhì)睡眠，良好的睡眠保證高效學(xué)習(xí)，做到學(xué)習(xí)睡眠二者互相促進(jìn)。
4、考試速度慢，答不完卷
我們做了那么多的準(zhǔn)備工作，目的就是要取得好成績(jī)，所有的努力最終都要通過考試體現(xiàn)出來，如果由于答題的速度太慢，在時(shí)間方面出問題導(dǎo)致卷子答不完影響考試成績(jī)，這種結(jié)果是所有人都不愿意看到的。
影響學(xué)習(xí)效率的因素
1、注意力的集中程度：注意力越集中，學(xué)習(xí)效率就越高；反之，學(xué)習(xí)效率就越低。因?yàn)槿绻⒁饬Σ患�，原本只需聽一遍或看一遍就可以掌握的知識(shí)，現(xiàn)在需要進(jìn)行多次的重復(fù)，浪費(fèi)時(shí)間不說，還容易產(chǎn)生厭煩情緒。
2、身體和思維對(duì)緊張與放松的調(diào)節(jié)：適度的緊張能夠提高神經(jīng)的興奮性，敏捷的思維和迅速的反應(yīng)都要以神經(jīng)興奮為基礎(chǔ)，興奮性不夠效率當(dāng)然不高，但是過度的興奮又會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮或注意力無法集中等不良反應(yīng)，這些都是影響學(xué)習(xí)效率的因素。
3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣：動(dòng)機(jī)是行為的前提，興趣又是行為最好的老師，如果學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，學(xué)習(xí)興趣不高，不僅會(huì)使有趣的學(xué)習(xí)變得枯燥無味，而且也無法收到良好效果。
4、學(xué)習(xí)類型方面：每個(gè)同學(xué)都有自己的學(xué)習(xí)類型，如果所采用的學(xué)習(xí)方式不符合自己的學(xué)習(xí)類型，則會(huì)事倍功半。
5、學(xué)習(xí)方法方面：沒有最好的，只有最適合的，這句話在學(xué)習(xí)中也非常適用。不能孤立的說學(xué)習(xí)方法是好還是壞，只有適合自己的才是最好的，因?yàn)榧词故谴蠹夜J(rèn)的很好的學(xué)習(xí)方法，如果不適合自己也不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有什么幫助的。
6、學(xué)習(xí)運(yùn)籌方面：學(xué)習(xí)的運(yùn)籌就是有關(guān)如何執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃、如何在同一時(shí)間內(nèi)把不同學(xué)習(xí)任務(wù)最優(yōu)化解決等問題，比如徐峰后面要提到的高考英語完形填空、閱讀理解的高分策略，英語單詞學(xué)習(xí)要和閱讀、寫作相結(jié)合的策略都是一個(gè)很好的例子。能夠在同一時(shí)間內(nèi)做不同事情，并且使其相互促進(jìn)，學(xué)習(xí)效率自然會(huì)提高很多。
以上提到的所有內(nèi)容都與學(xué)習(xí)效率有關(guān)，所以我們必須意識(shí)到學(xué)習(xí)效率的重要性，尤其是在高三的復(fù)習(xí)階段，如果能不斷的提高學(xué)習(xí)效率，不僅可以提高自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量，還會(huì)形成一種良性的自我暗示，這對(duì)學(xué)習(xí)的耐久型、堅(jiān)韌性的形成以及情緒的調(diào)節(jié)、自我認(rèn)同等方面都會(huì)產(chǎn)生潛移默化的促進(jìn)作用，所以要重視學(xué)習(xí)效率這一問題，結(jié)合自己的特點(diǎn)制定一套行之有效的方法。
高效復(fù)習(xí)方法
要打好高考這個(gè)關(guān)鍵戰(zhàn)役，就必須在備考復(fù)習(xí)階段制定好復(fù)習(xí)戰(zhàn)略，逐步提高自己的應(yīng)試能力和技巧。制定復(fù)習(xí)戰(zhàn)略時(shí)，考生必須處理好各個(gè)科目之間的關(guān)系。如果多門功課考得都很好，一門功課考得很差，即使你的總分不低，也可能沒有被高校錄取，這次考試就不是成功的。倘若多花一些時(shí)間在自己相對(duì)較差的功課上，使這門功課的分?jǐn)?shù)有大幅度的提高，自己不但不會(huì)僅僅因?yàn)槠贫鴽]有被錄取，很可能在總分上也會(huì)有所提高，這樣的考試就是成功的，這種復(fù)習(xí)策略就是成功的。高考中，在潛力大的功課上花了少許的精力得到的10分與在潛力小的功課上花了許許多多精力而得到的10分是具有同等效力的。在相同的復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)，復(fù)習(xí)方法得當(dāng)，懂得考試技巧，懂得記憶技巧的考生得的分?jǐn)?shù)肯定會(huì)更多。因此，采用高效的復(fù)習(xí)方法，制定有效的復(fù)習(xí)策略，考生才能在高考時(shí)取得更好的效果。
高三的復(fù)習(xí)時(shí)間大致分為三段，每段時(shí)間里的復(fù)習(xí)目的各有側(cè)重，時(shí)間長(zhǎng)短也各不相同。第一輪復(fù)習(xí)從九月到來年三月，主要目的是基礎(chǔ)能力過關(guān)；第二輪復(fù)習(xí)從三月到五月初，主要目的是綜合能力突破；第三輪復(fù)習(xí)從五月初到五月底，主要目的是應(yīng)用能力提高。
(一)第一輪復(fù)習(xí)
第一輪復(fù)習(xí)要全面閱讀教材，查漏補(bǔ)缺，徹底掃除知識(shí)結(jié)構(gòu)中理解上的障礙。在這一基礎(chǔ)之上，對(duì)各科知識(shí)進(jìn)行梳理和歸納，使知識(shí)系統(tǒng)化。同時(shí)配以單元訓(xùn)練，提升應(yīng)用能力。這一輪復(fù)習(xí)的目標(biāo)是查出所有理解上的障礙，為全面而準(zhǔn)確地記憶打下可靠的基礎(chǔ)。不論平時(shí)多么熟悉課本，都不能省略全面閱讀教材這一環(huán)節(jié)，因?yàn)椋孩僖郧暗闹R(shí)往往是零碎的不成系統(tǒng)的，全盤的通讀有助于整體掌握知識(shí)。②全盤的通讀可以找出一些以前被忽視的環(huán)節(jié)或死角。③懂得的東西未必理解得深刻，帶著疑問去通讀，有助于深刻領(lǐng)會(huì)課本內(nèi)容。
一般而言，考生的復(fù)習(xí)障礙主要有：概念不清、公式不會(huì)運(yùn)用、計(jì)算不準(zhǔn)、原理模糊等等。這些都是理解的障礙，同時(shí)也是記憶的障礙�？荚嚂r(shí)，往往使儲(chǔ)存在大腦中的知識(shí)難以提取出來。通過全盤的通讀，才能對(duì)信息進(jìn)行記憶編碼，分類梳理出知識(shí)點(diǎn)，才能明白各學(xué)科的內(nèi)在聯(lián)系，形成系統(tǒng)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。復(fù)習(xí)完一個(gè)章節(jié)，就在不看課本只看筆記的情況下，把課本中的知識(shí)點(diǎn)仔細(xì)地過一遍。遇到記不起來的地方或理解得不是很透徹的地方，再翻開課本看看，這樣就會(huì)加深印象和鞏固記憶。高三第一輪復(fù)習(xí)起著承上啟下的作用，因此顯得尤為重要。具體可參閱勝在高三快樂高考徐峰前段時(shí)間關(guān)于各科第一輪復(fù)習(xí)策略的系列博文。
(二)第二輪復(fù)習(xí)
第二輪復(fù)習(xí)要明確重點(diǎn)、難點(diǎn)。對(duì)每一個(gè)知識(shí)結(jié)構(gòu)及其知識(shí)點(diǎn)中的重點(diǎn)，深刻理解，突破難點(diǎn)，把握知識(shí)結(jié)構(gòu)內(nèi)部之間的聯(lián)系。同時(shí)進(jìn)行解題訓(xùn)練，提升實(shí)戰(zhàn)能力。這一輪復(fù)習(xí)的目標(biāo)是徹底掌握基本知識(shí)，使各個(gè)知識(shí)點(diǎn)整體化、有序化、自控化、實(shí)用化，便于指導(dǎo)技能操作，進(jìn)行思維訓(xùn)練。經(jīng)過解題復(fù)習(xí)，使記憶率達(dá)到95%以上。
什么是重點(diǎn)? 重點(diǎn)是指使用次數(shù)頻繁、應(yīng)用價(jià)值高、又屬于基礎(chǔ)知識(shí)的那部分內(nèi)容，它們往往是在考試中每考必現(xiàn)的那部分，是大綱中要求熟練掌握的那部分，也是知識(shí)網(wǎng)絡(luò)橫向與縱向的“交叉點(diǎn)”。
什么是難點(diǎn)? 難點(diǎn)一個(gè)是知識(shí)自身的，是一般性的、大家共有的；另一個(gè)是相對(duì)于考生個(gè)人的，是個(gè)體性的、因人而異的。一般性的難點(diǎn)往往是指概念比較抽象，易與其他概念相混，運(yùn)用時(shí)易發(fā)生錯(cuò)誤，能力的要求比較高、比較綜合的知識(shí)。個(gè)體性的難點(diǎn)是由個(gè)體思維方法的差異、理解能力的不同以及個(gè)體知識(shí)中的缺陷與漏洞決定的，這些難點(diǎn)老師一般沒有時(shí)間仔細(xì)地講，但它們又往往是考生在復(fù)習(xí)過程中的攔路虎，給考生造成很大障礙，成為考生自卑的原因。因此，每個(gè)考生一定要把自己學(xué)習(xí)上的難點(diǎn)找出來，予以特別重視。
另外，本階段考生還應(yīng)注意提高自己的解題能力。解題時(shí)，先從顯在知識(shí)點(diǎn)切入，挖掘出隱含知識(shí)點(diǎn)，構(gòu)成已知條件，并由此為“向?qū)А睆拇竽X中搜索出未知條件知識(shí)點(diǎn)，從而得出正確答案。
(三)第三輪復(fù)習(xí)
第三輪主要是進(jìn)行檢驗(yàn)復(fù)習(xí)�？忌谩皣L試回憶記憶法”把前兩輪復(fù)習(xí)過的內(nèi)容想出來，強(qiáng)化記憶�；貞浺坏┻M(jìn)行不下去，立即看書或筆記，接續(xù)回憶線索。在回憶的基礎(chǔ)上，自選一到兩套模擬試題，嚴(yán)格按考場(chǎng)要求進(jìn)行自考，鞏固記憶效果，及時(shí)進(jìn)入考試狀態(tài)。
第三輪復(fù)習(xí)也就是平常所說的沖刺階段，這段時(shí)間的復(fù)習(xí)效果的好壞很大程度上決定著高考的成敗。因此，這輪復(fù)習(xí)是三輪復(fù)習(xí)法中最關(guān)鍵的一輪�？忌哪X子里不但有了所有課程的框架脈絡(luò)，而且對(duì)于高考試卷的結(jié)構(gòu)、題型也應(yīng)該有了較深層次的把握。在第三輪復(fù)習(xí)完成之后，可以說是“萬事俱備，就等高考”了。
三輪復(fù)習(xí)各有側(cè)重點(diǎn)，但并不意味著這三輪復(fù)習(xí)是互相獨(dú)立的，其實(shí)，在考生復(fù)習(xí)的過程中，鞏固基礎(chǔ)、難點(diǎn)重點(diǎn)突破和綜合應(yīng)用是相互滲透，相互摻雜的。每輪復(fù)習(xí)都要精選練習(xí)題，既注重夯實(shí)基礎(chǔ)又注重能力的培養(yǎng)。
