12.①通過‘潔白如雪’‘輕盈如羽’‘小傘’等比喻，從顏色。形態(tài)。形狀等方面寫出了蒲公英果實(shí)的特征，表現(xiàn)富有詩意般的可愛。②將蒲公英積極向上的生活態(tài)度與人的自我束縛。胸襟狹窄的心態(tài)對比，引發(fā)讀者對生命和人生的思考。

13.①與后面寫的卑微的蒲公英形成對比，襯托出生長在墻角�？p隙中的蒲公英的生命的內(nèi)涵；②用以說明同種類的生命，處于不同的生存境遇，會有不同的生命狀態(tài)。

14.做人要像蒲公英一樣，面對充滿誘惑和浮躁的社會，平和而積極地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，體現(xiàn)生命的意義。

15.影響人的生物鐘，抵制人體內(nèi)褪黑激素的分泌；使人保持精力充沛。

16.藍(lán)光照射抑制人體內(nèi)激素的分泌，使人保持清醒，造成失眠。

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17.①列舉最近一項(xiàng)研究，不是說明科學(xué)家著手研究不同顏色的光，而是說明普通家庭照明和微光也會較長時(shí)間抵制人體內(nèi)的褪黑激素。②可能一詞不是說明研究不夠深入，而是科學(xué)地說明持續(xù)的短睡眠對增加患病風(fēng)險(xiǎn)的不確定性。

18.白天多接受光照，使人清醒愉悅，也有助于改善夜間睡眠；使用產(chǎn)生藍(lán)光的低能量光源的燈泡；睡覺前關(guān)掉電燈，電視，電腦等一切發(fā)光的東西。